Livsstilsformulär inför steg 1
Livsstilsformulär
För- och efternamn
*
Ålder
*
Längd i cm
*
Vad har du för sysselsättning?
*
Studerar? Arbetar med? Arbetslös? Osv...
Vad har du för mål med programmet?
*
Styrkeutveckling
Viktuppgång
Viktnedgång
Mer hälsosam vardag
Annat, vad?
Annat, vad?
Har du något långsiktigt mål med din träning/kost?
*
Löpning en viss sträcka? Orka/klara en viss övning? Osv... skriv också om du har ett slutdatum för ditt mål.
Skattningstabell- kondition
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10 = ditt mål. Uppskatta var du ligger på för siffra i dagsläget.
Skattningstabell- styrka
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10 = ditt mål. Uppskatta vad du ligger på för siffra i dagsläget.
Skattningstabell- rörlighet
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10 = ditt mål. Uppskatta var du ligger på för siffra i dagsläget.
Skattningstabell- sömn
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10 = ditt mål. Uppskatta var du ligger på för siffra i dagsläget.
Skattningstabell- stress
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10 = ditt mål. Uppskatta var du ligger på för siffra i dagsläget.
Skattningstabell- energi
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10 = ditt mål. Uppskatta var du ligger på för siffra i dagsläget.
Skattningstabell- vikt
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10 = ditt mål. Uppskatta vad du ligger på för siffra i dagsläget.
En vanlig vecka går jag X antal promenader
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Alla promenader som är över 30 min räknas. Även de som exempelvis är till och från jobbet.
En vanlig vecka tränar jag hårt X antal ggr
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ex spinning, styrkepass, crossfit, löpning. Om dina veckor skiljer sig mycket vill vi att du utgår från ett ungefärligt medelvärde.
En vanlig vecka tränar jag lugnt X antal ggr
*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ex yoga, väldigt lugnt/enkelt/kort styrkepass. Om dina veckor skiljer sig mycket vill vi att du utgår från ett ungefärligt medelvärde.
Något annat viktigt vi borde veta om dig och ditt liv?
Max 3 rader text
OBS svaren plockas bort efter programmets slut
Om du är mänsklig, lämna det här fältet tomt.
Skicka
