• CS Utsida ryggstretch med press nedåt, bänk

Utförande:

Placera båda armarna på en bänk eller liknande och sätt dig ner på knä. Kom ner med huvudet mellan armarna, så mycket eller lite som kroppen tillåter. Du ska inte känna att det gör ont utan en stretch känsla. På väg upp pressar du ner armarna i bänken och sedan upprepar övningen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/383302318.sd.mp4?s=f4c1bf791838ad700e2cd327235230e3923f0105&profile_id=165
Video

Reps
10 st
Set
1
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box