Utfallsteg bakåt i 2 riktningar. kroppsvikt. cissi

Utförande

Du kommer jobba utfallssteg bakåt. Börja med att ta ett bredare kliv bakåt och jobba ner med knät så djupt som din kropp tillåter. Tryck ifrån med bakre foten och kom upp igen. ta ett utfallssteg rakt bakåt och tryck ifrån med bakre foten och kom upp igen. Upprepa övningen på andra sidan.

Fokus

Styrka i ben och säte. Stabilitet i knäled, fotled och höftled.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/589742147.sd.mp4?s=743b0402dce31addf28f94ae699d6186a04c4b18&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap