Utfallssteg snett bakåt från upphöjnad. Cissi. Stepbräda

Utförande

Starta på en stepbräda/trappa och gör ett utfallssteg snett bakåt med din inre fot. Driv samma hand (som fot som tar ett kliv bak) ner mot marken och sträva efter att driva höften ut i sidled. Håll bröstet och naveln pekandes rakt fram i hela övningen. Undvik att rotera bröst/höft i övningen.

Fokus

Styrka i ben och säte. Rörlighet i höft, fotled. Stabilitet i höft, knä och fotled.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/563638467.sd.mp4?s=66e13173e393a52f3a3a9ce1097f60ab93a6472e&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap