Utfallssteg i sidled, två nivåer. Hopp. Cissi

Utförande

Nivå 1. Ta ett utfallssteg i sidled och gör ett böj, kliv ihop och upprepa.

Nivå 2. när du klivit ut i sidled så skjuter du ifrån med foten du klivit ut med och hoppar in till start position igen.

Fokus

Styrka i ben. Stabilitet i knä, fotled, höft. Aktivering av bäckenbotten.

 

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/558868096.sd.mp4?s=1596692c60a1d10adefd99b12c63be57a8a03fa3&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap