Utförande
Ta ett stort kliv framåt med mycket belastning på hela främre foten. sjunk ner i en 1/2 utfall, kom upp till toppen sen gör du ett helt utfall med bakre knä hela vägen ner mot golvet. Bibehåll tyngden på främre foten hela rörelsen, se till så hälen inte lyfter från golvet. Du kan tänka att du ska pressa ner golvet ner i källaren när du ska ta dig upp från ditt djupa utfallssteg, då kommer du ha bra fokus på främre benet.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/389831547.sd.mp4?s=0ae557a6e3fb11d085059e32cf432bf73f5f7b82&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap