Utfallsgång framåt med kast uppåt

Håll en vikt med bägge händer i famnen. Kliv framåt i ett utfallssteg samtidigt som du långsamt för ner vikten till utsidan av främre benet. När du kliver ikapp med bakre benet igen gör du en kaströrelse upp över diagonal axel. Tänk dig en kraftfull rörelse som att du ska kasta bollen över den axeln. Jobba ett ben i taget.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366962399.sd.mp4?s=ef39da23a1f71e7d9ab53e39bec5c6bc8622eaf1&profile_id=165
Video

Reps
10 steg/sida
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel