Utfallsgång med kast neråt. samma ben. Boll i famnen. diagonalkast Med rotation

Utförande
Håll en vikt vid framsidan av axeln med bägge händer. Kliv framåt i ett utfallssteg samtidigt som du ”kastar” vikten snett ner över det främre benet. Gör en kraftfull rörelse precis som om du skulle kasta iväg bollen, driv tillbaka bollen mot axeln när du samlar ihop fötterna

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366784145.sd.mp4?s=42a83e496e39dcba87d858a06c9e5a0ae8b58848&profile_id=165
Video

Reps
10 st/sida
Set
2
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel