Utfallsgång med kast i sidled. samma ben. Boll i famnen. Med rotation

Utförande
Håll en vikt i midjehöjd med bägge händer. Kliv framåt i ett utfall, där du landar och sjunker ner ”kastar” du vikten i sidled ut över det främre benet, så behåll den fortfarande i midjehöjd. Gör en kraftfull rörelse precis som om du skulle kasta iväg bollen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366783866.sd.mp4?s=f18b6d75ae9b24612a713752cd858d5ae19be233&profile_id=165
Video

Reps
10 st/sida
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel