Utförande
Håll en vikt i midjehöjd med bägge händer. Kliv framåt i ett utfall, där du landar och sjunker ner ”kastar” du vikten i sidled ut över det främre benet, så behåll den fortfarande i midjehöjd. Gör en kraftfull rörelse precis som om du skulle kasta iväg bollen.
https://player.vimeo.com/external/366783866.sd.mp4?s=f18b6d75ae9b24612a713752cd858d5ae19be233&profile_id=165
Video
Reps
10 st/sida
Set
2
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel