Utfall snett bakåt. Med trasa

Utförande

Starta med parallella fötter och en trasa under ena foten (eller en raggsocka på foten). Glid snett bakåt i ett utfallssteg och pressa dig upp igen med hjälp av det benet som är stilla och som inte glider. Driv foten med trasan snett framåt i toppläget.

 

Fokus 

Styrka i ben och rumpa.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/501306872/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=b61ea9415cd09a417678cbaa951863748c494c29eb5d2007b092de694b937b0b
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
glidmatta/liten handduk