Utfall snett bakåt med press. Clara
Utförande
Starta med parallella fötter och håll en hanteln i ena handen hängandes längs sidan. Ta ett utfallssteg med benet som är på samma sida som hanteln snett bakåt in bakom stödbenet och sjunk ner så mycket som din kropp tillåter. I steget fram igen (som görs med hjälp av det främre benet, undvik att skjuta ifrån med bakre benet) pressar du upp hanteln till rak arm rakt upp mot taket. Håll emot när hanteln förs ner igen och du gör nästa utfallssteg.
Fokus
Styrka i ben, rumpa, arm och axel. Kontroll i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895905146/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=aeb6b448e11ef6a6c12aebd2d3765e5093fa324dd8a05f85e0507ba66eb01f27
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar