Utfall snett bakåt med drag. Närmast arm

Utförande
Starta med parallella fötter och exempelvis vänster sida riktad mot kabelns fäste. Håll i handtaget med vänster hand. Gör ett utfallssteg snett bakåt med höger ben, så att det kommer in bakom vänster ben. Här blir din vänstra arm utsträckt, se till så den kan vara det utan att viktmagasinet går ihop. Tryck dig upp och fram till parallella fötter igen med hjälp av vänster ben, undvik att skjuta ifrån med höger. När du kommit till parallella fötter igen gör du ett drag med vänster arm, så armbågen kommer in bakom kroppen, och vinkla upp naveln mot kabelns fäste. Rotera med kroppen så mycket som är bekvämt för dig.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/689585211/rendition/540p?loc=external&signature=bdda1630d0f219267ea8204b5faf7a5b2a92f404ef1eab77fad423f526776234
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag