Utfall snett bakåt med axelpress. hantel, motsatt fot
Utförande:
Lägg belastningen på ena benet, håll vikten i motsatt hand. Driv det fria benet snett bakåt utan att vrida överkroppen. Släpp ner hanteln ner mot golvet för att sen driva den upp på taket när du kommer upp från utfallet. Se till så tyngden ligger kvar på främre benet under hela övningen, du ska känna att du jobbar med både lår och säte under hela rörelsen.
https://player.vimeo.com/external/361735353.sd.mp4?s=cfe10447d9ebcd649d1020d41b8f8fd751c8ac6b&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar