Utfall sidled. Med trasa
Utförande
Starta med parallella fötter och en trasa under den ena foten (eller en raggsocka på foten). Ha så mycket kroppsvikt du kan i det ben som inte har en trasa och glid så långt du kan i sidled med trasan samtidigt som du sjunker ner. Använd dig av det stilla benet som inte kan glida för att pressa dig upp till raka ben igen och komma tillbaka ihop med fötterna.
Fokus
Styrka i insida lår och rumpa.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/501306829/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=721c4d858d5835e76ab7508914ad1079805d5de8d0b4f4afb26e680c157ac4ee
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
glidmatta/liten handduk