Utfall sidled med sträck. Sidled

Utförande
Starta parallellt med fötterna och håll en hantel i exempelvis höger hand. Gör ett utfallssteg i sidled med höger ben, se till så foten landar rakt fram och inte sticker ut i sidled. Böj på höger ben och låt vänster förbli rakt. När du landat och är stabil sträcker du ut höger hand åt höger så långt du kan, håll handflatan uppåt mot taket. Rotera med överkroppen så mycket som din kropp tycker är bekvämt. När du kommit in med handen igen så kliver du tillbaka till parallella fötter.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/689588418/rendition/540p?loc=external&signature=7adc1a4d4d4c33706995b3bab3960799d480e8bcf29cb254ec91e1b99536560b
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
3
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel