Utfall sidled med sträck. Framåt

Utförande
Starta med parallella fötter och en hantel i exempelvis höger hand. Gör ett utfall i sidled med höger ben, landa och böj på höger ben medan vänster förblir rakt. När du landat och är stabil sträcker du höger hand så långt framåt du kan, med handflatan uppåt. Rotera gärna fram med höger axel samtidigt så att du får fram hanteln lite extra. Dra sen tillbaka handen innan du kliver tillbaka till parallella fötter igen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/689584952/rendition/540p?loc=external&signature=8ace753571f747a003f1b6f2dc6e014b01a650393500565f7ff9737e3dadd915
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel