Utfall sidled med dubbeltouch
Utförande:
Ta ett kliv i sidled och driv samtidigt hela din kropp åt samma håll. Toucha foten i golvet halvvägs för att sen landa djupt och mjukt i ett utfall. Bibehåll andra fotsulan i golvet under hela rörelsen och bromsa utfallsdjupet om du känner att det motsatta benet inte kan hållas rakt. För att komma tillbaka till startposition pressar du ner yttre foten och trycker dig tillbaka upp utan att mellanlanda på vägen tillbaka.
https://player.vimeo.com/external/332531414.sd.mp4?s=1c3a9b3d12d84160da35cd6be023393585016fd8&profile_id=164
Video
Reps
10 st/sida
Set
1
Vila
Vikt
Typ
2
Location
Hemma
Redskap