Utfall sidled med dubbeltouch x3
Utförande:
Ta ett kliv i sidled och driv samtidigt hela din kropp åt samma håll. Toucha foten i golvet för att sen landa djupt och mjukt i ett utfall. Bibehåll andra fotsulan i golvet under hela rörelsen och bromsa utfallsdjupet om du känner att det motsatta benet inte kan hållas rakt. För att komma tillbaka till startposition pressar du ner yttre foten och trycker dig tillbaka upp.
https://player.vimeo.com/external/332531414.sd.mp4?s=1c3a9b3d12d84160da35cd6be023393585016fd8&profile_id=164
Video
Reps
8 st/sida
Set
3
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap