Utförande
Starta höftbrett med fötterna. Ta ett kort steg i sidled och driv med motsatt hand till smalbenet. Lägg över så mycket tyngd du kan på yttersta benet. Pressa ner den foten lite extra i golvet och skjut dig tillbaka till start. Utan att landa helt driver du ut i ett utfall igen. Denna gång längre ut och motsatt ben i rakt position. Även här driver du handen mot smalbenet och sen trycker dig tillbaka upp. Samma mellanlandning igen innan du driver ut i ett tredje steg, ännu lite längre, med handen ner mot smalben och tryck dig upp tillbaka.
https://player.vimeo.com/external/332287914.sd.mp4?s=59576fd93c515998b64d0e83a14abb564ebe89f3&profile_id=165
Video
Reps
4 varv/sida (sammanlagt 12 st/sida)
Set
3
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap