Utfall i sidled i 9 positioner. Gym. Stå på mitten av mattan.
Utförande
Starta med fötterna tätt ihop. Kliv sen i sidled med ena foten till 9 olika positioner. Lägg över så mycket kroppsvikt du kan i foten som kliver ut, så att du får trycka dig ordentligt tillbaka till utgångspositionen igen, oavsett vilken position du kliver till.
Fokus
Styrka i ben. Kontroll i fot och höft.
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/392432986.sd.mp4?s=c7ead7b79aecfd2dcc33d019b916f6ee91d93d4b&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap