Utfall i sidled. Bakom kroppen, fokus ir
Utförande:
Stå med så mycket av din kroppsvikt du kan i det främre benet. Flytta den bakre foten in snett bakom dig och sjunk ner i valfritt djup. Behåll kroppsvikten i det främre benet och använd dig av det för att trycka dig upp och förflytta tillbaka den bakre foten till ursprungspositionen. Undvik att skjuta ifrån allt för mycket med den bakre foten i själva utfallet.
https://player.vimeo.com/external/366783301.sd.mp4?s=5e4a60c942a81bb6a2a5996f940bfda528a1e9f8&profile_id=165
Video
Reps
10 st/sida
Set
3
Vila
Vikt
Typ
3
Location
Hemma
Redskap