Utfall framåt med drag. Samma

Utförande
Starta med parallella fötter och handtaget i exempelvis höger hand. Gör ett utfallssteg framåt med höger ben, landa djupt och vänd sen och kliv tillbaka . I steget framåt sträcker du ut din högra hand så att du ”hämtar” draget så långt fram som möjligt. I steget tillbaka till parallella fötter tar du med dig handtaget och utför ett drag med höger arm. Dra höger armbåge så långt bak du kan och rotera med överkroppen så mycket som är bekvämt för dig.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/689586590/rendition/540p?loc=external&signature=20fdde95c70d80ee60a2f83f1cf3503e5e39d83a3a8a34c47ca8ad4ae10820b4
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag