Utfall bakåt mot vägg. Maria gymmet

Utförande

Stå vänd mot en vägg, en bit ifrån. Gör ett utfall bakåt med ena foten, tryck dig fram igen med främre benet, lyft knät mot väggen och ta emot dig med händerna i väggen. Samtidigt som du lyfter knät mot väggen och tar emot dig går du upp på tå på den främre foten. Tryck dig framåt mot väggen med så mycket kraft du kan.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/894520585/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=b6a0bd21d5ad399b86b9fae74bca2c4cd54065953d22df0b5a377da23464e5aa
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap