Utfall bakåt med tempo. Med trasa
Utförande
Starta med parallella fötter med en trasa under ena foten (eller en raggsocka på foten). Glid bak i ett utfallssteg och pressa dig upp och fram igen genom det benet som är kvar framme som inte kan glida på golvet. Jobba i ett så högt tempo du kan utan att tumma på kontrollen.
Fokus
Styrka i ben och rumpa. Kontroll i fot.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/501306382/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=8319ea27713e76ded4679c1e34d5c1ed4eb634caa05aec99b76c41eb707cb2be
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
glidmatta/liten handduk