Utfall bakåt med stång, vartannat ben x3

Utförande
Placera en stång på axlarna. Lägg på vikt på den om du vill. Stå stabilt med höftbredd mellan fötterna och stark i bålen. Kliv bakåt i ett utfall med vartannat ben. Sträva efter att ha trycket kvar i den främre foten så att det är det benet som trycker dig upp igen, undvik att skjuta ifrån med bakre foten.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366782586.sd.mp4?s=3d238c3e2f07a139d21b010a85e8b449239545ae&profile_id=165
Video

Reps
6 varv (sammanlagt 12 st utfall)
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
stång