Utfall bakåt. Med miniband

Utförande
Stå med ca 90 % av tyngden på främre foten, den bakre foten är endast till för stöd och stabilitet i detta toppläge. Kliv bakåt i ett utfallsteg utan att tappa belastningen från främre benet. Tryck därifrån ner foten lite extra i golvet och pressa dig tillbaka upp. Se till så båda knäna jobbar emot bandet under hela rörelsen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/478474444.sd.mp4?s=2d6c308eaef6efd7bd443a1d0ee57a9515dbd0a9&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
miniband