Utfall bakåt i dragmaskin. Maria i gymmet. Motsatt hand
Utförande
Stå en bit ifrån kabeln så att du kan röra dig utan att viktmagasinet går ihop. Håll i handtaget med ena handen. Kliv bak med foten som är på samma sida som handtaget, i ett utfallssteg. Behåll så mycket kroppsvikt du kan i det främre benet så att det är det ben som jobbar dig fram och upp till parallella fötter igen. Undvik att dra i handtaget, du ska endast hålla i det som en yttre belastning som vill dra din kropp framåt. Håll axlarna upprätta mot taket hela tiden.
Fokus
Styrka i ben och rumpa.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895726500/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=b59ff764f74ee0d0a83f431fc4ec2dde5a944a0fb27b2e8411d6a3df33380248
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag