Utfall bakåt i 2 riktningar. Cissi. Varannat ben
Utförande
Starta med parallella fötter. Gör ett utfallssteg snett utåt-bakåt med ena foten. Kom tillbaka parallellt igen och kliv sen med samma fot rakt bakåt. Byt sen ben och gör samma rörelser med det andra benet. Håll kroppsvikten och trycket i den främre foten så mycket du kan, så att det är det benet som trycker dig upp tillbaka till ursprungsposition igen, undvik att skjuta ifrån med bakre foten.
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/689191317/rendition/540p?loc=external&signature=9cbf6d97677700c4d88c651e9b1811372ad629f690f683aa59b1c381093e70e3
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap