Uppvärmning intervallpasset. Mamma online 3

Ta 10 min till att värma upp inför detta pass. Gå i rask takt/jogga lätt för att komma igång
Om bäckenbottens funktion är en begränsning för detta pass bör du köra någon/alla av aktiveringsövningarna (som finns i belastningsdelen av detta program) som en del av uppvärmningen.