Upphöjt knädriv i 3 riktningar

Placera främre delen av foten på någon form av upphöjning, en hoprullad handduk, en bok eller liknande. Det ska vara lagom höjd för din fotleds rörlighet. Driv sen knät på det benet i 3 olika riktningar, rakt fram, mot stortå-hållet och mot lilltå-hållet. Jobba så stor rörelse i varje riktning som din kropp tillåter.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/354532544.sd.mp4?s=ca673d10bf8463ac709005785a0d1e6373635720&profile_id=165
Video

Reps
6 st per riktningar/sida (sammanlagt 18 st/sida)
Set
1
Vila

Vikt

Typ
2
Location
Hemma
Redskap