RC plankan framåt. Clara

Utförande

Stå på knäna och med underarmarna i RedCord-slingorna, på böjda armar. Starta med rumpan höjd mot taket. Sänk ner höften, så att du hamnar i en plank-position och sträck sen dina armar så långt fram du kan. Dra sen in armarna igen och höj upp rumpan.

 

Fokus

Styrka i bål. Kontroll i axlar.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895843206/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=12f7783e352f2b3bae8f740b665a0f753361acae2a1fd43b4f15f3013708ca71
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
TRX