Stort utfall snett bakåt. 135 grader med handdriv ner
Utförande
Starta centrerad med fötterna höftbrett isär. Lås fast ena foten i golvet med tårna pekandes framåt för att sen ett stort utfallskliv snett bakåt med andra. Benet som gör utfallet ska vinklas utåt och öppna upp så mycket av höften som möjligt. Sjuk ner så djupt du kan i utfallet men utan att böja det främre benet. Driv med båda händerna ner mot golvet men utan att tappa den raka ryggen. Tryck dig tillbaka upp till startläget.
https://player.vimeo.com/external/366779215.sd.mp4?s=d887f4d54f6c33f633e5cfaed42909b4612b5c36&profile_id=165
Video
Reps
10 st/sida
Set
3
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap