Stångrodd. Tom

Utförande

Stå ungefär höftbrett med fötterna. Håll stången lite bredare än så, med handflatorna framåt. Böj på benen lätt, så att du känner att du har en stabil ställning, och luta överkroppen framåt genom att trycka höften bakåt. I den framåtlutade positionen drar du upp stången, längs låren och upp mot naveln. Knip med skulderbladen så du får med dig axlarna bakåt. Håll emot på vägen ner igen.