Stående bålaktivering, 2 nivåer. Maria gymmet. I dragmaskin. Armar upp. Still + knälyft

Utförande

Nivå 1: Stå höftbrett med fötterna. Håll armarna rakt upp mot taket. Håll emot med magen när kabeln vill dra överkroppen bakåt.

Nivå 2: Lyft ett knä i taget, lugnt och fint upp och ner. Kroppen ska vara stilla i övrigt.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/1031049875/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=90a6dc177e8d5094510652188caf1c1674a48d6cd35525dd6a011c648c147058
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag