Sprint från knästående. Bredvid kompis.
Utförande
Placera spelarna på två led. Spelarna som är först i leden startar på knä. På ett visst givet direktiv ska spelarna så snabbt som möjligt ta sig till slutkonan som står några meter bort. Spelarna ska sprinta hela vägen över konlinjen och sen slå av takten. Spelarna går lugnt tillbaka och ställer sig sist i ledet. Spelarpar nr två startar så fort som par nr ett lämnat startlinjen.
https://player.vimeo.com/external/390681751.sd.mp4?s=ff4617ba491c08d8c9f4f672e82424964ef6dd68&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap