Sprint, 5-10-5 meter. Löpning

Utförande
Placera ut 3 markeringar; en startmarkering, en stoppmarkering och en mittmarkering. Mellan start och stopp ska det vara 10 meter, och den tredje markeringen ska ligga exakt i mitten mellan dessa två.
Starta en maxlöpning från mittmarkeringen ut mot startmarkeringen, gör en snabb vändning och sprinta till stoppmarkeringen för att där göra ytterligare en tvär snabb vändning. Sprinta sen mot mittmarkeringen. Du ska springa ditt snabbaste i hela banen men slå av takten direkt när du når din mittmarkering.