Splitböj med driv neråt. Starta på tå, driv ner med fart. spänst

Utförande:
Stå med mycket belastning på främre foten. Starta övningen blickstilla på tå med raka armar uppsträckta mot taket. Med full kraft driver du ner dom raka armarna mot golvet samtidigt som du snabbt faller ner i ett splitböj. Du ska jobba efter att tvärnita i botten för att därifrån lugnt och fint starta om rörelsen. Se till att belasta främre foten mest i både start och stopp.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/542567378.sd.mp4?s=2684cfc4b9fc3b00930196f2ae490956f2921296&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap