Splitböj. Clara. Med KB i motsatt hand. I viktväst

Utförande

Stå med ena foten ganska långt fram och håll en hantel eller kettlebell i motsatt hand. Sjunk ner i en knäböj så djupt du kan och tryck dig sen upp igen. Försök sjunka rakt ner, så anpassa avståndet mellan fötterna så att det är möjligt att jobba rakt ner och upp. Ha lika mycket kroppsvikt i båda fötterna genom hela rörelsen.

 

Fokus

Styrka i ben.

 

 

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895913583/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=fca62f922ebc900b7a0dc41a01162f5df023030a547e2d62c956a69d4f68a580
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/hantel