Smala utfall framåt, vikt. I famnen. varannat ben

Utförande
Starta med tårna på 20 centimetersmarkeringen. Tränar ni utan matta är själva bredden inte det viktigaste utan din förmåga att hela tiden komma tillbaka till din markering efter varje utfall. Så lägg en liten markering vid dina tår så du vet var ditt utgångsläge är. Kliv fram till siffran 5- tryck dig tillbaka till din markering. Jobba vartannat ben.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361734730.sd.mp4?s=c9188d285cc93fe81966c2b5d1f1c9d128ae6c7d&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel