Smala utfall framåt. två hantlar

Utförande

Starta jämsides med fötterna. Ta ett kort kliv fram med ena foten och gör ett böj. Möt hantlarna i höjd med, knä, smalben eller fot.

Fokus

Aktivering av ben, rumpa, mage, samt aktivering av bäckenbotten.

Justering

Plocka bort vikten gör ett kortare kliv fram  och ett kortare böj,

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/395003787.sd.mp4?s=c57aaf27ddde6afc72f09d73ab0f8b798cd9f144&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar