Sidosving. Split stance. En hantel. Motsatt fot fram

Utförande

Stå med ena foten fram och håll en hantel i motsatt hand. Arbeta hela tiden med handflatan riktad framåt. Svinga in hanteln bakom kroppen och sen upp mot taket, med samma vinkel på armen hela tiden. Låt höften jobba med i rörelsen så att kraften i svingen kommer ifrån höften.

Fokus

Styrka och kontroll i mage och höft.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/906351438/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=9b197365b047ffc15963f5db810c0e2d493889c5b13c51827a95ec308462db3b
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar