Sidoplankan med rotation. Böjda ben
Utförande
Placera ena armbågen på golvet rakt under axeln. Se till att pressa den mot golvet genom hela rörelsen för att ha en bra och aktiv position på axel och skuldra. Böj på båda benen så att du kan ta stöd på hela underbenet på det undre benet. Se till så att du har en rak linje mellan knän, höft och axel och inte faller bak med höften. Rotera ner med den övre axeln mot golvet framför dig, räta upp dig igen och lyft det övre benet mot taket.
Fokus
Styrka i mage och utsida höft.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895727012/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=6de3904355568c82ee7fdd2897fdd0a0d321bad2cba2646da2e9caee43ec93b3
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap