Sidoplankan med knälyft. som copenhagen utan stol. fot vilandes i golvet

Utförande:
Placera dig i en sidoplank position men med understa benet framför kroppen i 90 graders vinkel. Tryck upp höften genom att trycka ner underarm och fötter ner i golvet. Pressa det böjda knä upp mot taket genom att aktivera insida lår. Håll den positionen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/542566692.sd.mp4?s=735468388097a93a2ea69276a1997faba57707c3&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap