Sidoplankan med höftdriv. På handen. Cissi

Utförande

Placera din hand rakt under din axel och kom upp i en sidoplanka. Din övre hand håller du sträckt rakt upp mot taket samtidigt som du driver ner höften i riktning mot golvet. Sträva efter att hålla bröst och navel pekandes rakt fram och att hålla höften utsträckt.

Fokus

Styrka i bål och axel. Stabilitet i höft, axel och handled. Rörlighet i höft.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/563638352.sd.mp4?s=61ac708bbc396c97999b1a9028524e9fd8580801&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap