Sidoplankan med fotstöd. Maria gymmet
Utförande
Stå en sidoplank-position, med undre benet böjt, se dock till så att knäna ska vara placerade tätt ihop, så inte undre benet pekar lätt framåt. Placera din armbåge rakt under axeln, pressa upp höften mot taket genom att trycka undre knä ner i golvet. Håll blicken riktad framåt och kroppen rak, undvik att trycka höften bakåt, håll övre foten lätt i golvet. Andas djupt hela vägen ner i magen under hela övningen.
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/915544452/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=e86e23e5809e638e03be1f2f1ef26ee65def971832d42e768f971d33e4139bea
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap