Sidoplankan med benlyft. som copenhagen utan stol. underbenet upp

Utförande:
Placera dig i en sidoplank position men med understa benet framför kroppen i 90 graders vinkel. Tryck upp höften genom att trycka ner underarmen och ena foten ner i golvet. Pressa det understa benet upp mot taket under hela övningen genom att tänka att knä och fot ska uppåt. Sträva efter att hålla knä och fot i samma höjd under hela övningen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/542566488.sd.mp4?s=91d0da6b22017f041046030918f7eb7df2069669&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap