Utförande
Ligg på sidan med minibandet runt knäna. Ha båda benen böjda och fötterna ihop. Lyft sen det övre knät mot taket utan att fötterna tappar kontakten med varandra. Tänk dig att det är som en mussla som ska öppnas och stängas.
Fokus
Styrka i rumpa och utsida höft.
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/390022405.sd.mp4?s=7d4dfa1a5ddb801696f82521315ffb81162b2833&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap