Sidoliggande knälyft. Musslan med miniband. Vårt rum

Utförande

Ligg på sidan med minibandet runt knäna. Ha båda benen böjda och fötterna ihop. Lyft sen det övre knät mot taket utan att fötterna tappar kontakten med varandra. Tänk dig att det är som en mussla som ska öppnas och stängas.

 

Fokus

Styrka i rumpa och utsida höft.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/390022405.sd.mp4?s=7d4dfa1a5ddb801696f82521315ffb81162b2833&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap