Sidodrag framför, inre foten

Utförande:
Stå med ena sidan vänd mot bandets fäste, och håll i handtaget med bortre handen. Ställ dig ett steg fram med den inre foten, och försök hålla 90% av kroppsvikten i den foten genom hela rörelsen. Rotera in överkroppen mot bandets fäste och sträck ut armen så den blir rak. Anpassa avståndet till bandets fäste så att du kan göra detta utan att bandet blir slappt. Samtidigt som du sen roterar överkroppen bort i 90 grader, drar du med gummibandet så att armbågen passerar kroppen. Håll handtaget nära kroppen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361766826.sd.mp4?s=b1e7a987b03ad3cf2056c6950356703b3091ab9a&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag