Sidledskast, flaska

Utförande

Stå med parallella fötter lite bredare än höftbredd. Håll en vattenflaska i båda händerna framför dig. Rotera flaskan från sida till sida i ett högt men kontrollerat tempo samtidigt som du roterar med hela kroppen, fötterna ska dock vara stilla i golvet. Fäll dig långsamt fram och tillbaka medan du roterar.

 

Fokus

Styrka i bål.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361767654.sd.mp4?s=87521656ca1d01c75ed509abe677ae5055103953&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap